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孕期湿气重便秘怎么办:新加坡助孕宝

2018-05-14 本文已影响 119人  未知

  2019-08-19 17:22:02 原创:爱帝宫月子中心

  夏天助孕的妈妈,本身是怕热的体质,最喜欢吹空调喝冷饮,喜欢吃凉性的食物,所以不知不觉中体内湿气越来越重。如果孕妇湿气太重,就会发现早上起床睡不醒,身体晕孕期湿气重便秘怎么办:新加坡助孕宝晕沉沉,口中黏黏的感觉,总感觉身体很疲劳。那助孕了湿气重怎么办?孕妇适合吃什么食物去湿气?

  很多人助孕以后也会感觉疲劳、睡眠不好,这不一定是湿气重的症状。那湿气重有什么明显的症状呢?头部身体晕沉、四肢关节酸痛沉重、消化不好、小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒、舌苔厚腻、大便不成形。

  1、多运动

  对于孕妈们来说,随着月份越来越大,肚子会遮挡视线,活动也会比较费劲,大部分的孕妇下班回来都喜欢躺着休息,不愿意走动、也不愿意运动。孕期湿气重的妈妈们,一定要多运动,这是简单、健康和有效的方法之一。运动不一定是选择一些激烈的、比较累的运动方式,孕妇最好的运动不是爬楼梯,而是平地走路、散步,所以下班以后、吃过晚饭以后,一定要起来走走、散散步。

  2、睡眠质量好

  当今年轻人最大的问题,睡眠不够、睡眠质量差,随之而来是身体的抵抗力下降。孕妇湿气重常常也会有身体晕沉的症状,会增加疾病的发生,所以晚上不能熬夜,睡前喝杯温牛奶,有助于睡眠,形成良好的生物钟睡眠规律。

  3、避免湿气

  生活中,如何才能避免湿气侵袭呢?建议孕妈们远离湿气重的环境,比如不穿没有晾干的衣服,被子经常拿出去晒晒、潮湿的天气房间门窗不要开,房间内潮湿,可以打开空调的除湿功能来调节。

  

  除了以上说的三点需要注意外,孕期最好的方式是食疗,通过生活中饮食来祛除湿气,也是孕期最安全的方式。以下适合孕妇去湿气的食物,有需要的妈妈们可以适当食用。

  1、红豆、百合莲子、银耳

  孕妈们可以试试吃些可以祛湿气的食物,如红豆粥,百合莲子汤,大枣,银耳莲子羹,姜汤水,葱,大蒜等。有些食物是不适合食用的,不利于祛湿、排湿,比如西瓜、大白菜、苦瓜等生冷和寒性的食物。

  2、清热去湿汤

  孕期湿气重,可以喝些清热祛湿的汤水,比如用土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并且可以祛湿。

  3、少吃薏米

  虽然薏米、薏仁这一类的食物可以祛湿、排湿,但是不适合孕期和经期的女性食用,虚寒体质的人也不适合食用。由于孕妇是特殊体质,所以有些食物应当小心进食,如果湿气严重的话,应及时就医。


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